Categories
Olahraga

Cara Memilih Sepatu Lari yang Nyaman di Kaki

Sepatu merupakan elemen penting dalam pelatihan. Jika Anda salah memilih sepatu, kaki Anda akan terasa tidak nyaman bahkan cedera. Jika demikian, aktivitas fisik menjadi terhambat dan tidak menyenangkan. Oleh karena itu, pemilihan sepatu lari tidak hanya dilihat dari modelnya saja tetapi juga pas dengan kaki. Menemukan sepatu yang tepat tidak selalu mudah, karena Anda harus memilih dengan cermat dan memastikan sepatu tersebut pas dengan kaki Anda, bahkan hingga ke ujung jari, kabar baiknya SPOTEC Official Store telah menyediakan semuanya, namun sebelum itu ada beberapa hal penting yang harus anda tahu.

1. Pilih bentuk kaki yang sesuai

Bentuk kaki setiap orang berbeda. Jadi, tidak semua sepatu lari memiliki ukuran yang sama. Untuk itu, penting untuk mengetahui bentuk kaki dan jenis gerakan kaki untuk memudahkan pemilihan sepatu yang tepat.

2. Sesuaikan sepatu dengan lapangan lari

Saat berlari ketahuilah jalur yang harus ditempuh agar tidak salah menggunakan sepatu hingga kaki Anda tidak terluka. Karena setiap sepatu didesain dengan fungsi yang berbeda.

Rute di jalan raya, ski lintas alam, atau olahraga yang biasa dilakukan di fitness center pasti berbeda. Saat berada di jalan beraspal, Anda membutuhkan sepatu yang fleksibel dan ringan namun berbeda saat mendaki. Anda membutuhkan sepatu yang lebih keras dengan sol anti selip.

3. Jangan membeli karna model

Beberapa mungkin lebih tertarik dengan modelnya dan berpikir bahwa semua sepatu lari itu sama. Namun, ternyata orang yang membeli sepatu lari. Karena modelnya juga terlihat tidak pantas, maka membuat kaki pemakainya sakit.

4. Pertimbangkan berat badan Anda

Jika pelari kelebihan berat badan, sepatu lari dengan bantalan lebih tebal dari sepatu lari biasanya direkomendasikan. Pasalnya, benturan antara kaki dan permukaan yang seharusnya diserap oleh sepatu akan semakin besar.

5. Pilih salah satu yang memiliki bantalan lembut

Bantal empuk pada sepatu bekerja lebih nyaman saat dikenakan. Setiap sepatu memiliki teknologi dan fiturnya masing-masing, termasuk alas kaki. Penting untuk memperhatikan alas kaki yang benar agar kaki Anda nyaman saat digunakan untuk berlari.

6. Perhatikan fleksibilitas sepatu

Sepatu dengan kelenturan yang baik sangat dibutuhkan agar pada saat lari sepatu bisa mengikuti pergerakan kaki dengan menekuk dan tidak kaku. Apalagi sepatu yang bengkok saat kita lari. Sepatu yang kaku bisa membuat kaki Anda tidak nyaman dan berpotensi menyebabkan cedera.

7. Sesuaikan ukuran sepatu

Hindari membeli sepatu yang terlalu ketat atau terlalu ketat karena dapat menggores kaki Anda dan kuku jari kaki Anda bisa menjadi hitam. Terkadang orang mempertimbangkan ukuran sepatu dari sepatu ke sepatu. Contohnya, sepatu Adidas dan Nike hadir dalam ukuran yang berbeda meskipun ukurannya sama. Namun, tidak selalu demikian.

Categories
Olahraga

Persija Kalahkan Persib dalam Urusan Rating Televisi di Liga 1 2019

Elang Mahkota Technology (Emtek) dikonfirmasi sebagai Broadcaster Liga 1 2020 resmi. Ini adalah tahun ketiga di mana Emtek menjadi pemegang hak siar untuk kompetisi sepakbola kasta tertinggi di negara ini setelah sebelumnya pada musim 2018 dan 2019. Direktur Program Harsiwi untuk Surya Citra Media Achmad sebagai perwakilan Emtek mengungkapkan lima tim yang paling terlihat di musim 2019. Peringkat tertinggi diraih oleh Persija Jakarta. Selain lima tim ini, ada beberapa klub bernama Harsiwi yang telah melihat peningkatan jumlah penonton. Ini juga membuktikan bahwa tidak hanya dua tim rival, Persija Jakarta dan Persib Bandung, merebut hati pemirsa.

PT Liga Indonesia Baru (LIB) telah secara resmi mengumumkan stasiun TV resmi untuk menyiarkan jadwal Liga 1 2020 sebagai operator kompetisi sepakbola profesional di negara ini. Terpilih kembali Elang Mahkota Technology (Emtek) sebagai pemegang hak. Pengumuman itu dilakukan hari ini, Rabu (12/2), di menara SCTV, Senayan, Jakarta. Acara tersebut dihadiri oleh direktur LIB, Cucu Soemantri dan stafnya, dan Harsiwi Achmad sebagai direktur Surya Citra Media Programming (SCM). Sementara itu, kompetisi Liga 1 memainkan 306 pertandingan musim ini. 188 pertandingan disiarkan langsung di Indosiar dan 50 pertandingan lainnya disiarkan di O’Channel. Di sisi lain, Arema FC berhasil masuk ke pertandingan perdana grup B Piala Gubernur Jawa Timur 2020 dengan kemenangan di Stadion Kanjuruhan, Kabupaten Malang, Selasa (2/11/2020).

Tim Mario Gomez ini memenangkan dua gol tanpa jawaban ke klub Malaysia Sabah FA. Dua gol lahir di babak pertama melalui penalti dari Oh In-Kyun dan aksi dari Kushedya Hari Yudo. Mengenai permainan Arema saat itu, pelatih Gomez mengakui bahwa timnya tampak penuh tekad. Tetapi pelatih Argentina melihat sisi positif dan negatif dari permainan cepat. Dalam pertandingan ini, Arema FC menggabungkan urutan pemain. Di babak pertama, hanya Oh In-Kyun satu-satunya pemain asing yang tampil sebagai starter. Jonathan Bauman dan Elias Alderete memasuki babak kedua. Pemain asing lainnya, Matias Malvino, tidak masuk dalam susunan pemain karena cedera. Di balik kemenangan ini ada satu hal yang membuat Aremania bahagia, yaitu permainan Spartan Arema. Ketika mereka mendapatkan bola, mereka menyerang dengan cepat. Begitu juga saat Anda kehilangan bola. Pemain mendorong dengan keras.

Tontonan ini sangat diinginkan oleh pengikut. Menurut Gomez, ini adalah hasil dari pelatihan ketat Arema dalam tiga minggu terakhir. Dengan kemenangan ini, Arema FC mencetak tiga poin. Persija juga memenangkan poin yang sama setelah membungkam Persela. Hanya Persija yang unggul dalam produktivitas gol seperti kita tahu sekornya 4-1 melawan Persela Lamongan.

Categories
Olahraga

Cara (Rafael Benitez) Mengalahkan Manchester City

Manchester City adalah tim yang fantastis karena tim Newcastle kami sudah berhasil mengalahkan mereka Januari lalu. Bahkan sekarang mereka masih luar biasa. Pertempuran St. Berdasarkan analisa bola288 James Park delapan bulan lalu adalah kali terakhir City kalah di Liga Premier [sebelum mengalahkan Norwich City], menunjukkan seberapa besar mereka. Tidak ada cara untuk melawan dan juga mengalahkan mereka. Jika ada, tentu saja semua orang akan mengalahkan mereka. Ada terlalu banyak variabel untuk dijelaskan dalam satu kolom, tetapi hal terpenting bagi kami [untuk mengalahkan City] adalah memiliki rencana permainan yang jelas dan semua pemain harus memahami dan menyetujui.

Tantangan nyata saat menghadapi City bukan tentang seberapa dekat mereka. Ini tentang bagaimana mereka dapat menyesuaikan. Mereka dapat bermain dengan keunggulan yang sangat luas dan sangat cepat. Mereka memiliki kecepatan untuk mengejar seorang bek dan menciptakan situasi satu lawan satu; mereka bisa menaklukkan para pemain. Itu berarti Anda harus mengelola tim Anda. Pada saat yang sama, mereka juga bisa bermain dengan satu atau dua penyerang, dan itu berdampak pada cara mempertahankan.

City suka bermain dan juga melibatkan banyak pemain di sela garis pertahanan, antara gelandang Anda dan mereka terhubung dengan langkah-langkah pendek. Mereka sangat akurat. Untuk mencegah hal ini, Anda harus bermain sangat dekat, tetapi karena mereka memiliki pemain berkualitas di kedua sayap, Anda juga harus mengonversi pemain tersebut. Itulah kesulitan ketika Anda dihadapkan dengan tim khusus.

Jika Anda memiliki bola, lawan biasanya bermain sangat dalam. Tetapi ketika Anda mencoba memainkan umpan pendek, City akan sangat baik jika Anda menekan, mereka akan mencoba untuk mengambilnya dengan garis pertahanan yang tinggi dan segera menjadi sangat berbahaya karena tim Anda tidak terorganisir. Jika Anda bermain dengan umpan panjang, Anda terlalu jauh dengan penyerang Anda. Jadi, Anda harus realistis. Jika mereka berada di hari baik mereka – sebagian besar memiliki hari yang baik – maka mereka mendapatkan kesempatan, biasanya mereka mencetak gol.

Ketika Newcastle bermain di Etihad Stadium September lalu, kami bermain dengan lima pemain bertahan. Kami kebobolan gol cepat Raheem Sterling, dibuat setara dengan DeAndre Yedlin, dan kami bermain bagus di skor 1-1. Kami diancam oleh serangan balik. Kami kebobolan lagi di babak kedua dan kemudian mengubah formasi menjadi empat bek. Kami terus-menerus diserang. Setiap serangan, setiap serangan balik, kami membiarkan lebih banyak ruang terbuka, kami tidak memiliki dukungan untuk memanfaatkan setiap pemain.